Una dintre plângerile sexuale majore pe care le-ar avea bărbații și femeile este că actul nu durează mult. Pentru cei mai mulți dintre ei, există o dorință constantă (uneori nespusă) de a-și prelungi contribuția la actul sexual. Bărbatul simte adesea acest lucru mai puternic decât femelele. Durata actului sexual este adesea decisă de bărbați (în general).
Cu toate acestea, există un număr de bărbați cu o problemă nedivulgată de ejaculare prematură. Deși ar putea exista probleme medicale subiacente care ar putea contribui la aceasta, foarte des, nu este cazul. Există măsuri foarte simple care s-au dovedit a fi extrem de eficiente pentru a face sexul să dureze mai mult. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Mănâncă bine: Deși este posibil să nu fie foarte evident, este foarte important să mănânci corect pentru a avea parte de orgasme intense atunci cand faci sex sau cand te uiti la porno adult69 si te masturbezi. Mănâncă alimente sănătoase naturale, care cresc nivelul serotoninei din creier. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea psihologică și face ca cineva să se simtă bine. Inutil să spun că asta reduce stresul și duce la sex bun. Ouăle care conțin colesterol măresc cantitatea de testosteron și îmbunătățesc performanța.
Fumatul: Renunțați la fumat, deoarece este una dintre principalele cauze ale ejaculării precoce, care ucide întregul act. Abțineți-vă de la fumat și vedeți diferența pentru dvs., deși aceasta nu este singura schimbare pe care o veți vedea.
Exerciții Kegel: Una dintre cele mai bune modalități de a face sexul să dureze mai mult este exercițiul Kegel, care permite unui bărbat să controleze contracțiile penisului. Acest lucru se poate face oricând si oriunde. Începeți practica prin contractarea și eliberarea mușchilor pelvisului (care sunt mușchii utilizați pentru a opri fluxul de urină pe jumătate). Pe măsură ce vă apropiați de ejaculare, încercați acest exercițiu și ejacularea va fi controlată. Controlul acestor mușchi este util în întârzierea ejaculării și prelungirea duratei sexului.
Respirația în timpul sexului: învățarea de a respira în timpul actului poate ajuta foarte mult. Concentrarea pe respirație și senzația reală îmbunătățește nivelul de performanță și satisfacție.
Masturbare: Aceasta este o sabie cu două tăișuri. Pentru unii bărbați, poate reduce senzația din vârful penisului și astfel poate ajuta la prelungirea actului. Pentru alții, ar putea ucide dorința și îi va face să nu dorească actul. Încercați și vedeți dacă funcționează pentru dvs.
Desensibilizarea penisului: un vârf extra-sensibil duce adesea la ejaculare prematură, reducând durata actului sexual. Prezervativele și / sau cremele desensibilizante pot ajuta la gestionarea acestei probleme.
Condiții medicale: dacă aveți afecțiuni medicale care cauzează acest lucru, verificați-le și corectați-le. Intra pe bzi.ro si citeste mai multe despre acest subiect.
De asemenea, nu vă supărați prea mult. În multe cazuri, anxietatea de performanță este cel mai important factor care contribuie la disfunctia erectila, iar neîngrijorarea în legătură cu aceasta devine uneori soluția. Dacă doriți să discutați despre orice problemă specifică, puteți consulta un sexolog. Datorită stresului și stilului de viață agitat, fericirea sexuală a devenit un vis pentru mulți. Pentru a-ți menține viața sexuală vie, incearca inainte de toate sa elimini stresul.
